Marieke ontspant bij NinaLaatDansen

Deze bewegingscursus, waarbij je lekker ontspant door vrij te dansen is een nieuw initiatief van Nina Pennock. Ik maakte laatst kennis met dit concept toen ik op donderdagavond 8 januari een proefles mocht meemaken op de Ruyterstraat 65 te Nijmegen. In losse kleding en op mijn sokken betrad ik een klein zaaltje, waar een paar yogamatjes en enkele vrouwen op mij zaten te wachten. Ik was benieuwd wat komen zou…

De les
Eerst werd er door Nina een korte introductie gegeven over NinaLaatDansen. Vervolgens vroeg ze ons in een zin op te schrijven wat we van de les verwachtten. Nadat we hiermee klaar waren warmden we ons lichaam op en luisterden we naar een ontspannend nummer, zittend op het yogamatje. Na de warming up dansten we afwisselend apart of met een partner. In het begin moest ik even wennen aan het vrije dansen, maar daarna ging ik helemaal uit mijn dak. Nina deed zelf ook heerlijk mee, wat mij nog meer aanmoedigde om lekker los te gaan. Hoewel je natuurlijk het beste zelf een keer een les kunt bezoeken, kan ik wel verklappen dat je mag dansen zoals jij dat wil en zonder moeilijk pasjes te hoeven leren.

De muziek
Nina was goed voorbereid en had een playlist met muziek aangemaakt. De nummers liepen goed in elkaar over en alle muziek was vrolijk en voor iedereen toegankelijk. Ik herkende ook de meeste nummers, waardoor ik lekker kon meezingen als ik dat wilde. Een herplaatsing van de boxen zou nog een toevoeging kunnen zijn, omdat je nog meer kunt opgaan in de muziek als die niet uit één hoek komt, maar door de hele zaal klinkt.

Een heerlijke afsluiting
Na een total body scan – een vorm van meditatie afkomstig uit de mindfullness  - eindigden we de les weer op het yogamatje. We mochten een nummer lang lekker ontspannen. Dit onderdeel voegt iets extra’s toe aan de les en werd zeer gewaardeerd door mij en mijn medeparticipanten. Toen de les om half tien was afgelopen, konden we samen nog wat water drinken. Ik bedankte Nina voor de geweldige ervaring en vertrok met een goed gevoel: ik ging ontspannen en opgewekt naar huis om de regenachtige dag zonnig af te sluiten!